Những món ăn chữa đau nửa đầu mà bạn chưa biết

Trên thực tế có rất nhiều loại bệnh, để điều trị không thể chỉ dùng thuốc theo đơn bình thường mà phải kết hợp với việc thay đổi cả thói quen sinh hoạt, ăn uống cho điều độ, hợp lý và khoa học hơn. Trong đó điển hình có thể nhắc đến đau nửa đầu.
Các bác sỹ hay khuyên người mắc bệnh của mình để điều trị đau nửa đầu hiệu quả và dứt điểm, nhất định phải thực hành một thói quen lành mạnh và khoa học, đặc biệt là một chế độ dinh dưỡng phù hợp. Một vài món ăn chữa đau một nửa đầu được các chuyên gia khuyên dùng bao gồm:

Salad cay là món ăn chữa đau nhức nửa đầu

Nghe thì có vẻ không phù hợp lắm vì hầu hết các món ăn có vị cay như này sẽ khiến nhiều người k thích hương vị của nó và cũng không tốt cho sức khỏe. Mặc dù vậy với nhức nửa đầu, món ăn có vị cay nhiều từ gia vị và ớt như salad cay lại rất có lợi và có khả năng giảm đau chóng vánh.
Đặc biệt nếu nhức nửa đầu của bạn bắt nguồn từ bệnh viêm xoang, tắc nghẽn xoang mũi thì nên dùng salad cay. Vị cay này vừa đủ để tạo những kích thích làm giãn nở đường dẫn khí. Từ đó áp lực do viêm xoang sẽ giảm bớt, đau một nửa đầu cũng bớt nghiêm trọng thêm.

Món ăn chữa đau nửa đầu: Bánh mì nướng

Đây có lẽ là thông tin rất hữu ích và với những người đang tiến hành chế độ ăn kiêng nên biết. Những chuyên gia nhận đinh rằng, khi thiếu cacbonhydrates do nhịn ăn, thân thể sẽ sinh phản ứng là nhức đầu thậm chí là ở mức độ nghiêm trọng. Một chế độ ăn nghèo cacbonhydrates giúp thân thể mau chóng bị thiếu hụt và cạn kiệt nguồn glycogen – năng lượng khiến não bộ cử động tốt. Đây chính là lý do vì sao, đầu sẽ thường xảy ra đau nhức, những người ăn kiêng lại càng dễ mắc chứng đầu bị đau dạng này.
Để ngăn ngừa nguyên nhân gây đau, thêm vào năng lượng còn thiếu cho não bộ là điều cần thiết. Nếu bạn vẫn muốn ăn kiêng, có thể dùng một số loại thức ăn mà người bị đau tại đầu buồn nôn nên ăn chính là thêm vào cacbohydrate và chứa ít chất béo như: bánh mì, bột yến mạch, trái cây hoặc sữa chua.

Hạnh nhân có thể trị chứng đau nửa đầu

Đối với cơn đau nửa đầu bên trái, một chế độ ăn uống thêm vào nhiều magie được cho là phù hợp và có lợi nhất.

Magie được tìm thấy rất nhiều trong thành phần của hạt hạnh nhân có tác dụng thư gãn các mạch máu, cân bằng nồng độ hóa chất trong não bộ, từ đó có thể hạn chế và ngăn chặn đầu bị đau.
Ngoài hạnh nhân, để bổ sung magie cho thân thể, bạn có thể ăn những thực phẩm như quả chuối, bơ, hạt điều, đậu, mơ khô...

Hạt vừng là món ăn chữa đau nửa đầu

Trong thành phần của hạt vừng (hay còn gọi là hạt mè) có chứa một hàm lượng dinh dưỡng cơ bản tương đối cao, hơn nữa hạt vừng cũng cũng giàu vitamin E và magie. Đây là hai thành phần có công dụng làm cho điều hòa lại nồng độ estrogen tại trong máu. Do đó, nó có điều kiện chữa đầu bị đau và đau một nửa đầu rất hiệu quả.
Ngoài các món ăn trên, bạn nên uống đủ nước mỗi ngày để hạn chế đau tại đầu. Mỗi người đều có hơn 70% cơ thể là nước, nếu thiếu nước, thân thể sẽ bị rơi vào trạng thái mệt mỏi, suy kiệt. Hoạt động của toàn cơ thể chịu tác động không tốt trong đó k loại trừ hệ thần kinh.

Stella Metsova – một chuyên gia về dinh dưỡng ở Mỹ cho rằng thiếu nước có thể là nguyên nhân chính gây đau đầu.
Hàng ngày bạn nên duy trì uống ít nhất khoảng 2 – 2,5 lít nước và phân chia đều vào những thời điểm trong ngày để nâng cao sức đề kháng, thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và hạn chế cấc vấn đề về thần kinh gây đau vùng đầu.
Trên đây là những món ăn chữa đau một nửa đầu hiệu quả mà sẵn có. Bạn nên thêm vào những món này vào thực đơn hàng ngày kết hợp với chế độ làm việc nghỉ ngơi hợp lý và dùng thuốc để đau nửa bên đầu chóng vánh thuyên giảm.

Share on Google Plus

About trendgroup

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.