Việc lạm dụng thuốc giảm đau để giảm nhức đầu rất có hại đến sức khỏe người bệnh. Thay vì dùng thuốc, bạn nên sử dụng những phương pháp đơn giản và an toàn hơn sau đây.
Đau nhức đầu là triệu chứng của rất nhiều căn bệnh thành ra nó rất khó xđ đc nguyên nhân do đâu. Theo các chuyên gia, cần vô cùng cẩn thận với các cơn nhức đầu kéo dài vì nó có thể là nguyên nhân của những căn bệnh nghiêm trọng như: Bệnh về não (xuất huyết não, áp huyết thấp, huyết áp cao, thiếu máu não); bệnh về tim mạch (nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch…).
Ngoài ra, với các cơn đau đầu bị ảnh hưởng bởi thời tiết, thiếu ngủ, căng thẳng, stress… thường chỉ kéo dài một thời gian ngắn rồi tự hết mà không phụ thuộc vào thuốc.
Để cơn nhức đầu mau chóng biến mất, đầu tiên bạn cần học cách xoa bóp bấm huyệt kết hợp với 1 số loại dầu gió, dầu bạc hà phù hợp. Các huyệt này là nơi tập hợp các đầu mút thần kinh. Để kích thích nâng cao tuần hoàn máu lên não, bạn có thể day huyệt theo vòng cung từ 2 bên thái dương vòng lên trán rồi chấm dứt tại điểm giao 2 chân mày.
Ngoài ra, bạn hãy tự xác định nguyên nhân của cơn đau và chăm sóc mình theo phương pháp sau đây:
Đau đầu do thay đổi thời tiết
Thay đổi thời tiết là nguyên nhân gây nhức đầu thường gặp nhất. Mỗi khi thời tiết thay đổi đột ngột sẽ tác động lên cơ thể chúng ta, nhất là hệ thần kinh và tuần hoàn, khiến cho các tín hiệu về não bộ bị rối loạn, mạch máu co giãn đột ngột dẫn tới đau mỏi toàn thân và đầu thì nhức buốt. Những người huyết áp thấp, huyết áp cao, viêm xoang mãn tính, viêm khớp mãn tính sẽ cảm nhận sự đổi thay này rõ rệt nhất.
Để phòng tránh chứng nhức đầu do thay đổi thời tiết, chúng ta cần tập luyện thể thao, ăn uống, nghỉ ngơi và sinh hoạt hợp lý để tăng sức đề kháng chống lại sự biến đổi của thời tiết.
Đau đầu do căng thẳng, stress
Stress, căng thẳng, áp lực, hoạt động trí óc quá mức gây cho những cơ ở đầu, trán và cổ sẽ kích thích mạnh đến những cơ và dây thần kinh vùng đầu mặt, dẫn đến nhức đầu.
Để giảm thiểu đa đầu vì bao tay, bạn cần thay đổi lối sống và học cách thư giãn cơ thể và tinh thần để hạn chế các yếu tố kích thích. Sở hữu thể thư giãn bằng cách thức ngâm mình trong bồn nước ấm, đi bách bộ dưới hàng cây xanh để tinh thần thư thái.
ngoài ra, nên thường xuyên đi bộ, đạp xe, hay thiền, hít thở sâu, yoga và xoa bóp, cộng mang làm việc ngơi nghỉ điều độ để phòng ngừa chứng đau đầu này.
Đau đầu do thiếu ngủ, ngủ không sâu
Mất ngủ, ngủ không đủ giấc, ngủ ko sâu... Khiến lượng hormon serotonin trong cơ thể giảm thấp. Khi serotonin giảm sẽ làm huyết mạch giãn ra; đồng thời kích thích mạnh lên các dây tâm thần với liên quan tới chứng đau đầu, nhất là đau nửa đầu làm những dây tâm thần này phóng thích các hóa chất gây đau.
Để giảm thiểu hiện trạng này, bạn nên đi ngủ và thức dậy cùng 1 thời khắc mỗi ngày. Bên cạnh việc tập thể dục thường xuyên để có giấc ngủ sâu hơn, những người mất ngủ, ngủ ko đủ giấc, giấc ngủ chập chờn… cần cắt bỏ hoàn toàn những thực phẩm sở hữu chất cafein trong khẩu phần ăn.
Đau đầu trong thời kỳ kinh nguyệt
Theo những nghiên cứu kỹ thuật, nữ giới là đối tượng mắc bệnh đau đầu chính yếu có tỉ lệ cao gấp 3 lần nam giới. Đối có đàn bà ở độ tuổi sinh sản, việc tiêu dùng thuốc giảm thiểu thai quá phổ quát sẽ làm cho tăng nguy cơn xuất hiện cơn đau, do nội tiết tố thay đổi quá nhanh.
Để cải thiện tình trạng này, trước hết, đòi hỏi người bệnh cần thay đổi để sở hữu lề thói và lối sống tích cực. Cần với chế độ ăn uống, tập luyện và chế độ sinh hoạt hợp lý để sở hữu sức khỏe thể hạn chế xa căn bệnh này.
Đau đầu do dùng đa dạng chất kích thích
Rợu bia và những chất kích thích là góp phần rất to trong việc khiến đầu óc mệt mỏi. Thức uống rất tích cực trong việc phòng tránh đau đầu là những loại nước khoáng, nước trà xanh và những loại nước hoa quả.
Bên cạnh đó, những loại thực phẩm như pho mát, xúc xích, đồ nguội và các mẫu làm thịt chế biến sẵn khácđều gây co thắt và giãn nở mạch máu đột ngột, gây ra chứng đau đầu.
Đôi khi cơ thể bị thiếu nước cũng khiến nhiều người bị đau đầu. Do đó 1 cách đơn giản để cải thiện tình hình là hãy uống đủ nước và uống thường xuyên để giảm thiểu mất nước. Bạn cũng nên giảm thiểu những đồ uống cất caffein bởi chúng sở hữu thể gây đau đầu.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét