Cách phòng tránh đau đầu và mỏi gáy

Chào bác sĩ. Tôi là An, 28 tuổi, khoảng 2 tuần này tôi hay bị đau nhức đầu mỏi váy. Cơn đau nhức đầu và mỏi vai gáy của tôi thường tạo ra lúc mới ngủ dậy, khiến tôi cảm thấy rất khó chịu. Tôi muốn hỏi bác sĩ là biểu hiện như của tôi là mắc bệnh gì? Chữa trị ra làm sao? Mong bác sĩ tư vấn giúp tôi, tôi xin cảm ơn bác sĩ.

Trả lời

Chào bạn,

Đau đầu đang là biểu hiện phổ biến, và rất nhiều đối tượng cũng gặp phải hiện tượng giống như của bạn. Về vấn đề của bạn, thường bị đau đầu và mỏi gáy, đặc biệt là lúc mới ngủ dậy, biểu hiện này chúng tôi gọi chung là bệnh đau đầu.

Đau đầu có thể do nhiều nguyên do gây nên, ví dụ như: do gặp phải chấn thương, do bệnh thoái hóa cột sống cổ, do rối loạn tuần hoàn não, do thời tiết thay đổi đột ngột, do căng thẳng, stress, làm việc máy tính trong thời gian dài. Bạn nên đi khám sớm để được những bác sĩ chẩn đoán và định hướng nguyên do do đâu, từ đó sẽ có cách chữa thích hợp và cũng thành công hơn.

Cách phòng tránh đau đầu mỏi gáy

Ngoài ra, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn các cách phòng hạn chế biểu hiện đau đầu và mỏi gáy như sau: khi mới ngủ dậy, bạn không nên đi lại luôn mà hãy nằm hoặc ngồi tại giường một lúc, triển khai động tác quay đầu sang hai bên và masage nhẹ nhàng rồi hãy ra khỏi giường. Còn nếu bạn là nhân viên văn phòng thường xuyên làm việc với máy tính thì nên chủ động hoạt động đi lại sau 1 tiếng làm việc liên tục, đồng thời tập một số bài tập nhẹ nhàng như xoay đầu, cổ, vận động tay chân.. Giúp cơ thể được thư giãn. Nghe một bản nhạc du dương, dịu êm, hay sôi nổi tùy tâm trạng, bởi âm nhạc khả năng giúp tâm hồn bạn trở nên tươi sáng hơn. Bạn cũng cần ăn uống đầy đủ và nhất là phải ngủ đủ 7 - 8 giờ mỗi ngày, trong đó ngủ trưa từ 20 - 30 phút, giúp thần kinh ổn định.

Share on Google Plus

About trendgroup

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.